Dieta elaborada por nutricionistas da USP .

Entre 2012 emagrecendo (logo tirarei esta matéria).

   O regime/dieta permite você perder gordura e emagrecer devido ao ACELERAMENTO do METABOLISMO e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.

   O regime/dieta deve ser seguido À RISCA  para ter os resultados desejados!

   Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta é só deixar um COMENTÁRIO / dúvidas abaixo. Boa dieta!

Logo no (1º) Primeiro Dia

   Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.(tente sem adoçante também, você vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café).
 

    Almoço: 2 ovos cozidos e ervas (vide item 2) a DESEJAR. (NÃO coma a gema, SOMENTE a clara, ela tem proteínas, a gema contem muitas calorias).
 

   Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Fim.

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Logo no (2º) Segundo Dia

   Manhã: Café com bolacha 5 unidades cream-craker ou água e sal .

   Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

   Jantar: Presunto à vontade.

Fim.

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Logo no (3º) Terceiro Dia

   Manhã: Café com biscoito 5 cream-crakers ou água e sal .
 

   Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

   Jantar: presunto e salada.

Fim.

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Logo no (4º) Quarto Dia

   Manhã: Café com biscoito 5 cream-crakers ou água e sal .
 

   Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
 

   Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

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Logo no (5º) Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
 

Almoço: Frango grelhado à vontade.
 

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Fim.

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Logo no (6º) Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito 5 cream-crakers ou água e sal .

Almoço: Filé de peixe com tomate (licopeno) à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Fim.
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Logo no (7º) Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, EXCEÇÃO/menos doce  e  bebidas alcoólicas.

Observações

0. Lanches intermediários não são permitidos, assim como a ceia.

1. Depois de completa esta seqüência, comece (imediatamente) novamente do primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 Dias você terá perdido APROXIMADAMENTE 14 Kg.  

No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais, desde que tenha uma REEDUCAÇÃO  ALIMENTAR em sua vida.

2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. PODE BEBER  água, café e chá o dia inteiro.

3. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

    Espero que tenha gostado do cardápio da dieta, pode ficar muito entusiasmado(a) para seguir a dieta e conseguir emagrecer rapidamente em 14 dias!

  Logo o quanto antes, associe exercícios aeróbios diários e semanais,  SÃO a melhor forma de queimar gordura.

4. Um dos problemas desse processo, no entanto, é que com o tempo, a queima de gorduras fica limitada porque a prioridade passa a ser as proteínas da massa magra (principalmente os músculos) para a produção de glicose.